Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Mata
Mata adalah sebuah anugerah, memilikinya adalah sebuah keistimewaan. Dengannya, kita mampu melihat keindahan dunia. 80 persen pemahaman seseorang diperoleh melalui mata, oleh karena itu, mata membutuhkan perhatian ekstra.
Namun, pernah berfikirkah kamu? Kebiasaan buruk yang mampu membuat mata tidak berfungsi secara maksimal? Berikut adalah kebiasaan buruk yang mampu mengurangi kinerja mata.
1. Merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko katarak, mengaburkan lensa mata yang membuat sulit untuk melihat dan degenerasi makula. Masalah mata lain yang berhubungan dengan merokok adalah glaukoma, sindrom mata kering, mata malas, konjungtivitis, kerusakan saraf optik dan retinopati diabetes.
2. Bermain Gadget Malam Hari
Banyak orang yang merasa tidak nyaman ketika menatap layar elektronik untuk waktu yang lama. Hal ini biasa disebut dengan istilah digital eye strain. Penggunaan gadget atau perangkat elektronik lain akan membuat seseorang terpapar cahaya biru dari layar. Ini akan membuat sulit tidur.
3. Jarang Makan Sayur
Rajin makan sayur akan meningkatkan kesehatan mata. Sayuran mengandung antioksidan dan vitamin penting yang memiliki efek perlindungan pada retina mata. Buah-buahan pun demikian, karena mengandung nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, seng, vitamin A dan lainnya yang dapat menjaga kesehatan mata.
4. Mengucek Mata
Saat ada benda asing masuk ke mata, secara otomatis seseorang akan segera menguceknya. Untuk sementara waktu memang lebih baik, tapi jika mengucek dengan keras dapat menyebabkan goresan dan distorsi kornea. Kornea sangat sensitif dan mudah tergores dengan mudah.
Namun, pernah berfikirkah kamu? Kebiasaan buruk yang mampu membuat mata tidak berfungsi secara maksimal? Berikut adalah kebiasaan buruk yang mampu mengurangi kinerja mata.
Merokok dapat meningkatkan risiko katarak, mengaburkan lensa mata yang membuat sulit untuk melihat dan degenerasi makula. Masalah mata lain yang berhubungan dengan merokok adalah glaukoma, sindrom mata kering, mata malas, konjungtivitis, kerusakan saraf optik dan retinopati diabetes.
2. Bermain Gadget Malam Hari
Banyak orang yang merasa tidak nyaman ketika menatap layar elektronik untuk waktu yang lama. Hal ini biasa disebut dengan istilah digital eye strain. Penggunaan gadget atau perangkat elektronik lain akan membuat seseorang terpapar cahaya biru dari layar. Ini akan membuat sulit tidur.
3. Jarang Makan Sayur
Rajin makan sayur akan meningkatkan kesehatan mata. Sayuran mengandung antioksidan dan vitamin penting yang memiliki efek perlindungan pada retina mata. Buah-buahan pun demikian, karena mengandung nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, seng, vitamin A dan lainnya yang dapat menjaga kesehatan mata.
4. Mengucek Mata
Saat ada benda asing masuk ke mata, secara otomatis seseorang akan segera menguceknya. Untuk sementara waktu memang lebih baik, tapi jika mengucek dengan keras dapat menyebabkan goresan dan distorsi kornea. Kornea sangat sensitif dan mudah tergores dengan mudah.
Tidak ada komentar