Turunkan Berat Badan Dengan Makanan Ini
Ada makanan tertentu yang ketika dimasukkan dalam menu rutin sarapan, dapat memberikan banyak manfaat, tidak hanya manfaat kesehatan tetapi juga membantu mempertahankan atau menurunkan berat.
Saat kamu sedang mencoba untuk melakukan diet, yang harus diperhatikan adalah menu sarapan agar target penurunan berat badan bisa tercapai dengan cepat. Btw, kamu tau gak sih makanan yang bisa menurunkan berat badan? Nih, simak di bawah ini ya~
1. Pisang
Pisang kaya serat dan rendah kalori. Kamu bisa memasukkan pisang untuk sarapan atau dikonsumsi bersama sereal. Pisang juga bisa kamu gunakan sebagai camilan ketika lapar. FYI, atlet aja makannya pisang loh CampusBrainers. Masak kamu enggak?
2. Ubi
Hayo ngaku, siapa yang sering membuat judul PKM menggunakan Ubi? HAHAHA~
Ubi adalah salah satu makanan yang berguna untuk menurunkan berat badan nih CampusBrainers, sebab memiliki kandungan serat yang tinggi. Selain serat, ubi juga rendah kalori dan mengandung air sehingga dapat bekerja sama menurunkan berat badan. Makanan ubi aja terossssss~
3. Bayam
Kamu ingat Popeye? iya, animasi kartun. Bukan tempat makanan loh ya. Itulah alasan kenapa popeye ga pernah segede Brutus, karena doi makannya Bayam. Bayam kaya zat besi dan potasium sehingga dianggap terbaik untuk kebugaran dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bayam juga rendah kalori dan memiliki gizi yang tinggi. Untuk lebih meningkatkan penyerapan zat besi dari bayam, kamu harus juga mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin C seperti tomat dan jeruk. Easy lah ya~
4. Semangka
Buah yang wajib dihidangkan ketika kumpul nih. Tidak lain dan tidak bukan adalah Semangka. Semangka terdiri atas 90 persen air, rendah kalori, kaya Vitamin C dan A serta magnesium. Semangka akan memberikan rasa segar ketika dikonsumsi untuk sarapan dan membuat kamu merasa kenyang untuk waktu tertentu. Semangka juga tidak mengandung lemak atau kolesterol dan membantu Anda menghemat banyak kalori.Tellen sebiji - bijinya dong, biar tumbuh di perut pohonnya~
5. Telur
Banyak orang yang menganggap jika telur menyebabkan serangan jantung atau mempengaruhi kolesterol darah. Pada kenyataannya, telur adalah salah satu makanan terbaik untuk menurunkan berat badan. Mereka tinggi protein dan lemak sehat yang membuat Anda kenyang lebih cepat dengan jumlah kalori terbatas. Karena padat nutrisi, telur memberikan tubuh semua nutrisi yang diperlukan (13 vitamin dan mineral penting). Studi telah menemukan bahwa telur dapat membantu mencegah makan berlebihan saat sarapan dibandingkan dengan konsumsi bagel. Telur meningkatkan penurunan berat badan dengan menekan nafsu makan.
Saat kamu sedang mencoba untuk melakukan diet, yang harus diperhatikan adalah menu sarapan agar target penurunan berat badan bisa tercapai dengan cepat. Btw, kamu tau gak sih makanan yang bisa menurunkan berat badan? Nih, simak di bawah ini ya~
1. Pisang
Pisang kaya serat dan rendah kalori. Kamu bisa memasukkan pisang untuk sarapan atau dikonsumsi bersama sereal. Pisang juga bisa kamu gunakan sebagai camilan ketika lapar. FYI, atlet aja makannya pisang loh CampusBrainers. Masak kamu enggak?
2. Ubi
Hayo ngaku, siapa yang sering membuat judul PKM menggunakan Ubi? HAHAHA~
Ubi adalah salah satu makanan yang berguna untuk menurunkan berat badan nih CampusBrainers, sebab memiliki kandungan serat yang tinggi. Selain serat, ubi juga rendah kalori dan mengandung air sehingga dapat bekerja sama menurunkan berat badan. Makanan ubi aja terossssss~
3. Bayam
Kamu ingat Popeye? iya, animasi kartun. Bukan tempat makanan loh ya. Itulah alasan kenapa popeye ga pernah segede Brutus, karena doi makannya Bayam. Bayam kaya zat besi dan potasium sehingga dianggap terbaik untuk kebugaran dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bayam juga rendah kalori dan memiliki gizi yang tinggi. Untuk lebih meningkatkan penyerapan zat besi dari bayam, kamu harus juga mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin C seperti tomat dan jeruk. Easy lah ya~
4. Semangka
Buah yang wajib dihidangkan ketika kumpul nih. Tidak lain dan tidak bukan adalah Semangka. Semangka terdiri atas 90 persen air, rendah kalori, kaya Vitamin C dan A serta magnesium. Semangka akan memberikan rasa segar ketika dikonsumsi untuk sarapan dan membuat kamu merasa kenyang untuk waktu tertentu. Semangka juga tidak mengandung lemak atau kolesterol dan membantu Anda menghemat banyak kalori.Tellen sebiji - bijinya dong, biar tumbuh di perut pohonnya~
5. Telur
Banyak orang yang menganggap jika telur menyebabkan serangan jantung atau mempengaruhi kolesterol darah. Pada kenyataannya, telur adalah salah satu makanan terbaik untuk menurunkan berat badan. Mereka tinggi protein dan lemak sehat yang membuat Anda kenyang lebih cepat dengan jumlah kalori terbatas. Karena padat nutrisi, telur memberikan tubuh semua nutrisi yang diperlukan (13 vitamin dan mineral penting). Studi telah menemukan bahwa telur dapat membantu mencegah makan berlebihan saat sarapan dibandingkan dengan konsumsi bagel. Telur meningkatkan penurunan berat badan dengan menekan nafsu makan.
Tidak ada komentar