Cegah Kantuk Saat Puasa

Kamu tentunya pernah dong mengalami yang namanya kantuk berkepanjangan saat menjalankan ibadah puasa. Utamanya saat sahur, pasti berat sekali rasanya kan CampusBrainers.

Pict By Google

Nah, Untuk membunuh serangan kantuk semacam itu kamu perlu melakukan beberapa hal CampusBrainers, diantaranya :

1. Mulai dengan tidur cukup setidaknya enam jam. Diusahakan tidur lebih cepat sehingga bisa tidur 6-7 jam. Mungkin setelah kamu selesai tadarus, nah alangkah lebih baiknya agar kamu cepat tidur CampusBrainers.

2. Selain itu, makanlah saat sahur secukupnya dan membatasi asupan karbohidrat sederhana karena bisa membuat kamu mengantuk pada siang hari.

3. Sebaiknya konsumsilah karbohidrat kompleks, protein, lemak, cairan sesuai kebutuhan tubuh saat sahur, dibarengi tetap melakukan aktifitaa fisik rutin untuk menjaga tubuh tetap bugar.

4. setelah sahur kamu bisa langsung perang sarung olahraga atau sekedar jalan – jalan CampusBrainers. Itu sangat efektif dalam mengusir kejenuhan dan juga mampu untuk menyegarkan pikiran kamu.